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Définition
Le YOGA est un mot issu de la racine sanskrite YUJ qui signifie lier, joindre, unir. Sa méthode est l’unification des différents éléments qui constituent un être humain, c’est-à-dire son corps avec sa respiration et ses mouvements et son psychisme avec ses pensées, ses émotions, ses sentiments.
Au départ le YOGA prend en considération l’homme tel qu’il est, c’est-à-dire changeant, contradictoire, incohérent, dispersé et lui propose une possibilité d’ajustement, d’intégration.
Si la science conquiert la nature d’une certaine manière, elle ne touche pas l’homme dans sa plus profonde réalité et ne lui apporte pas le changement de son être. C’est par la compréhension, non pas intellectuelle, mais profonde de tous ses mécanismes, que l’homme peut se libérer de lui-même et éviter de se détruire. Le YOGA nous apporte les moyens pour cette compréhension, par une prise de conscience des différentes couches qui forment notre individu. Le travail qu’il implique aura des répercussions très positives sur la santé par l’harmonisation entre l’énergie circulant en nous et celle qui nous environne. Cette harmonisation est créée par la décontraction et l’assouplissement du corps, mais aussi et surtout, par la concentration qui permet de créer une union de tout l’être humain.
Pourquoi pratiquer
La réponse à la question : « Pourquoi pratiquer le Yoga ? », s’impose d’elle-même : La vie actuelle exige beaucoup de tous les individus et nous ne sommes souvent pas en mesure de soutenir cette pression.
Tout ce qui va dans le sens du rythme augmente l’énergie, tout ce qui provoque une rupture de rythme tend à la gaspiller et à provoquer des perturbations par le déséquilibre qui en résulte.
La pratique du Yoga nous invite à nous décontracter physiquement, ce qui agit sur notre attitude mentale et nous conduit à l’apaisement intérieur par une meilleure concentration et une meilleure maîtrise de soi. Cet apaisement crée la distance nécessaire à de nombreux aspects de notre vie quotidienne agitée ou les réduit à des proportions acceptables.
Le terme âsana désigne toute position du corps que l’on peut tenir assez longtemps, immobile et sans effort. Les âsanas ont pour but de stimuler la circulation de l’énergie dans tout le corps, d’exercer le mental à l’attention, la concentration, l’intériorisation, de ramener tous les ligaments à leur dimension normale procurant souplesse au corps et de développer la musculature.
Le Prânâyâma (exercices respiratoires) lié aux postures du Yoga constitue une base importante. Ces exercices respiratoires exercent une influence sur les activités cardiaque, pulmonaire et mentale provoquant rapidement une sensible augmentation des capacités vitales.
La relaxation, par le lâcher prise, permet de se détendre physiquement et mentalement. Apprendre à se relaxer est aussi important qu’apprendre à respirer ou à s’alimenter correctement.
Le but du Yoga est de développer l’ensemble de la personnalité sous tous ses aspects et d’amener progressivement le pratiquant à des états différents de calme, de paix et à un état d’être supérieur.
Pour un travail juste, il faut toujours être en harmonie dans le mouvement en essayant, avec le respect du corps, de travailler le maximum d’articulations, de masses musculaires, d’organes, de réseaux sanguins et subtils et, très important, calmer le mental. Devenir le témoin qui observe et canalise le mental.
Mieux vivre par le Yoga, au début c’est une possibilité, par la suite cela devient une réalité. C’est une discipline accessible à tout individu, quelque soit son âge, désireux de prendre en main sa santé et sa destinée.
Le Yoga est une science complète de la vie qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d’années. C’est la discipline la plus ancienne au monde de développement humain, qui englobe le corps, la respiration et le mental. La pratique des âsanas (postures), du prânâyâma (respiration) et de la relaxation apporte l'épanouissement de toutes les dimensions physiques, mentales, intellectuelles et procure la santé, l'équilibre mental et le bonheur intérieur, ici et maintenant.
Le YOGA donne aux jeunes la sagesse de l’âge et aux plus âgés, le secret de la jeunesse.
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